天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、塩サバ
間食:無し
夕:雑穀入りご飯、串カツ、キャベツのせん切り、カボチャ、ワカメのみそ汁
飲み物:水、ブルーベリー酢
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、塩サバ
間食:無し
夕:雑穀入りご飯、串カツ、キャベツのせん切り、カボチャ、ワカメのみそ汁
飲み物:水、ブルーベリー酢