天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：せんべい、ミニモナカ 夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、ワカメとネギのスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、ポタージュ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開きと大根おろしとシソ、ジャガイモとオクラのサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブル…