天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：焼きそば、ポタージュ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ホッケの開きと大根おろしとシソ、ジャガイモとオクラのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：焼きそば、ポタージュ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ホッケの開きと大根おろしとシソ、ジャガイモとオクラのサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢