天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、キャベツオムレツ、ワカメのみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：月見団子 夕：オムライス、コマツナのおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、炭酸水