天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：おにぎり、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ 間食：チョコレート 夕：おにぎり、マグロのあら煮、カボチャサラダ、油揚げとネギのみ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、ホッキ貝のショウガ煮、タマネギとウインナーの炒め物 間食：無し 夕：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、フ…