天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、ホッキ貝のショウガ煮、タマネギとウインナーの炒め物
間食：無し
夕：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、フノリのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、ホッキ貝のショウガ煮、タマネギとウインナーの炒め物
間食：無し
夕：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、フノリのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢