天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：ブッセ 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、野菜炒め、黒豆、豆苗のみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：しゃぶしゃぶうどん 間食：マドレーヌ 夕：オムライス、コマツナのおひたし、枝豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテイン