天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ポテトサラダ、カボチャサラダ 間食：チョコレート 夕：麻婆豆腐丼、ワカメとネギのスープ 飲み物：水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、鶏胸肉の塩焼き、ポテトサラダ、カボチャサラダ、ナメコのみそ汁 飲み物：水