天氣：晴れ一時雪
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：月見うどん、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、鶏胸肉の塩焼き、ポテトサラダ、カボチャサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ一時雪
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：月見うどん、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、鶏胸肉の塩焼き、ポテトサラダ、カボチャサラダ、ナメコのみそ汁
飲み物：水