天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉鍋でラーメン 間食：きなこねじり 夕：キムチ納豆ご飯、カレイの煮付け、コマツナのごま和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆間食：桜餅 夕：肉鍋でラーメン 飲み物：水、プロテイン