天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚のショウガ焼き、レタス、黒豆、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、黒豆、みそ汁 間食：無し 夕：親子丼、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶