天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、めかぶ 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、ウインナーとネギのオムレツ、レタス、にんじんとタマネギのマリネ、ワカメの…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆腐納豆かけご飯、酢豚、黒豆、みそ汁 間食：クラッカー 夕：冷や麦、なすとトマトと肉団子の南蛮漬け 飲み物：水、麦茶、ジンジャーエール