天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：にゅうめん、黒豆 間食：せんべい 夕：豚キムチ丼、刺身こんにゃく、わかめスープ 飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、焼きウインナー 間食：無し 夕：そうめん、なすと豚肉の揚げ浸し 飲み物：水、麦茶