天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ぶたせいろそばとうどん 間食：アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、揚げ肉団子、揚げピーマン、レタス、冷や奴、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、揚げナス 間食：焼き菓子 夕：ぶたせいろそば 飲み物：水、麦茶、アクエリアス