天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのショウガ煮缶、キュウリの塩もみ、ショウガとミョウガと梅酢漬け、海藻のみそ汁 間食：無…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆ナス丼、冷や奴 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、イカフライ、レタス、トマト、黒豆、レタスの…