天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、目玉焼き、焼いたウインナー、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：あられ 夕：豚丼、トマト、キュウリの塩もみ、ワカメの…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、そうめん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、サバのみそ煮、ところてん、油揚げと大根のみそ汁 飲み物：水…