天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、そうめん
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、サバのみそ煮、ところてん、油揚げと大根のみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、そうめん
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、サバのみそ煮、ところてん、油揚げと大根のみそ汁
飲み物：水、麦茶