天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：そうめん、納豆、昨日の天ぷら 間食：マドレーヌ 夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、わかめスープ 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー、温泉玉子、トマト 間食：無し 夕：そうめん、天ぷら各種（オクラ、ピーマン、タマネギと豚肉とインゲンの…