天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：天ぷらそば 間食：大福、玄米茶 夕：豚丼、ワカメとねぎのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼の具でそば 間食：枝豆スナック、オレンジジュース夕：雑穀入りご飯、鮭のムニエル、天ぷら２種（マイタケ、サツマイモ）、ワカメの…