天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、串揚げ（ナスの肉詰め、レンコン）、黒豆、わかめと豆腐のみそ汁 間食：あられ 夕：豚キムチ丼、わかめのみそ汁 飲…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、なめこのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、揚げ肉団子（カレー味）、白菜のおひたし、わかめと豆腐のみそ汁 飲み物：水、ジ…