2023年10月20日

天氣：雨

【今日のごはん】

朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆キムチご飯、なめこのみそ汁

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、揚げ肉団子（カレー味）、白菜のおひたし、わかめと豆腐のみそ汁

飲み物：水、ジンジャーエール