天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、串揚げ（ナスの肉詰め、レンコン）、黒豆、わかめと豆腐のみそ汁
間食：あられ
夕：豚キムチ丼、わかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、串揚げ（ナスの肉詰め、レンコン）、黒豆、わかめと豆腐のみそ汁
間食：あられ
夕：豚キムチ丼、わかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶、ブルーベリー酢