天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：豆パン、豆乳 夕：雑穀入りご飯＋納豆、目玉焼き、ウインナー、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、煮物、ワカメのみそ汁 間食：チーズ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ソーセージとタマネギのオムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢