天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、カリフラワー、ワカメのみそ汁 飲み物：水、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバの水煮缶＋大根おろし、黒豆、エノキダケのみそ汁 間食：無し 夕：麻婆豆腐丼、わかめスープ 飲み物：水、ほうじ茶