天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、カリフラワー、ワカメのみそ汁
飲み物：水、お茶
天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、カリフラワー、ワカメのみそ汁
飲み物：水、お茶