天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレイの煮付け茶漬け、コマツナの玉子とじ 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブ…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、小松菜の玉子とじ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール