天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：チーズ 夕：煮込みうどん、黒豆 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：ココア 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水