2023年11月30日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、湯豆腐

間食：チーズ

夕：煮込みうどん、黒豆

飲み物：水、ほうじ茶