2023-11-30 2023年11月29日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:親子丼、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食:ココア 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物:水