天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、カブの葉のだじ煮、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、餃子 飲み物：水、ジンジ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ウインナー、エノキダケのみそ汁 間食：ミックスナッツ 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、カブのだし煮、ギンナン、黒豆…