2023-12-13 2023年12月12日 日記 天氣:曇り時々雪 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:納豆キムチご飯、ウインナー、エノキダケのみそ汁 間食:ミックスナッツ 夕:雑穀入りご飯、オムレツ、カブのだし煮、ギンナン、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物:水、ジンジャーエール