天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：トンコツラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、ほうじ茶、オレンジジュース

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮物、昆布巻き、なます 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、エビフライ、ウインナー、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、リンゴ…