天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、わかめのみそ汁 飲み物：水、緑茶、炭酸水

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：グミ 夕：雑穀入りご飯、肉豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶