天氣：雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁ラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、玉子焼き、キャベツのせん切り、きんぴらごぼう、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鶏の照り焼き丼、黒豆 間食：クラッカー 夕：納豆ご飯、豚汁、黒豆 飲み物：水、ブルーベリー酢