天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、赤カブの酢漬け、黒豆、ワカメスープ 間食：とんがりコーン 夕：雑穀入りご飯、手羽元と玉子とニンジンのさっぱり煮、ワカメのみそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、赤カブの酢漬け 間食：ハーベスト、豆乳 夕：チャーハン、黒豆、わかめスープ 飲み物：水、炭酸水