2024-01-29 2024年01月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、赤カブの酢漬け 間食:ハーベスト、豆乳 夕:チャーハン、黒豆、わかめスープ 飲み物:水、炭酸水