天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、キムチ、ウインナー 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、サムゲタン、黒豆 飲み物：水、ほうじ茶、炭酸水

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キノコ月見そば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、もつ鍋 飲み物：水、ジンジャーエール