天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：ベーコン入りパン、青汁豆乳、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、もつ鍋（昨夕残り）
夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、大根皮とにんじん皮とセロリのきんぴら、しめじと玉ねぎの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：お茶
☆
ヘアオイルを仕込んだので覚え書き
【今回のヘアオイル】
[精油（多い順）]
オレンジスゥイート
フランキンセンス（乳香）
シダーウッド
※ブレンドの計算をしてくれるサイトを見つけたので、量はそれを基に入れてみました
少ないようなら後でもう少し足してみます
[キャリアオイル]
アプリコットカーネル 200ml
アボカド 50ml
カメリア（椿）20ml
アーモンドベースのブレンドオイル（頂き物） 20ml
ローズヒップ 10ml
[その他]
保存料（ローズマリー抽出物とかなんか）
ドライハーブ（ローズマリー、レモングラス他）
