2010-10-23 2010年10月23日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:カステラ、ヤクルト400 昼:高菜茶漬け 夕:雑穀入りご飯、牛肉と青梗菜とピーマンの炒めもの、しめじの味噌汁 間食:ムラサキイモけんぴ 飲み物(食事以外):お茶、コラーゲンドリンク ☆ 奈良予習中