2010-12-17 2010年12月17日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:玄米シリアル+豆乳、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、なます 夕:雑穀入りご飯、さつま揚げ、いんげんと竹の子の煮物、しじみの味噌汁 間食:ララバー(ペカンパイ) 飲み物(食事以外):お茶 ☆ SPEC終わっちった