2011-10-22 2011年10月22日 日記 天気:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:ドライフルーツ、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆+卵 夕:チキンカレー、らっきょうの甘酢漬け 間食:シューラスク 飲み物(食事以外):水っ