2011-11-19 2011年11月19日 日記 天気:雨 【今日のごはん】 朝:カステラ、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、ラム肉と野菜の炒め物、豆腐入り茶碗蒸し 夕:お粥、焼きとり、かじか汁 間食:無し 飲み物(食事以外):水、麦茶、ハーブティー