天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、揚げ物何種、レタス
夕：雑穀入りご飯、こんにゃくのたらこ炒め、冷奴、たこ焼き3個、わかめの味噌汁
間食：柿の種（辛さ2倍…と言う割にはそれほどでも）
飲み物（食事以外）：水、はちみつ生姜
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、揚げ物何種、レタス
夕：雑穀入りご飯、こんにゃくのたらこ炒め、冷奴、たこ焼き3個、わかめの味噌汁
間食：柿の種（辛さ2倍…と言う割にはそれほどでも）
飲み物（食事以外）：水、はちみつ生姜