2011-12-18 2011年12月18日 日記 天気:曇り時々雪 【今日のごはん】 朝:豆乳、青汁、ヨーグルト、ヤクルト400 昼:チャーハン、かぼちゃ 夕:雑穀入りご飯、餃子、じゃがいものしゃきしゃきサラダ、海藻スープ 間食:みかん 飲み物(食事以外):水