2012-01-15 2012年01月14日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、ヨーグルト+りんご、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、鮭筍缶、わかめの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、鶏もも肉と根菜の鍋 間食:ねじり大福(豆) 飲み物(食事以外):水