天気：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：豆乳、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、キムチ、大根と油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ラム肉と玉ねぎの炒め物、えび焼売、わかめと麩の味噌汁
間食：パイ、ミックスナッツ
飲み物（食事以外）：水
天気：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：豆乳、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、キムチ、大根と油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ラム肉と玉ねぎの炒め物、えび焼売、わかめと麩の味噌汁
間食：パイ、ミックスナッツ
飲み物（食事以外）：水