2012-03-30 2012年03月30日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、カスピ海ヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋いかの味噌塩辛、野菜炒め 夕：雑穀入りご飯、煮鶏と煮卵、温野菜（にんじん、じゃがいも、ブロッコリー）、えのきだけの味噌汁 間食：パイ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
