2012-03-30 2012年03月29日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト＋バナナ、ヤクルト400 昼：玄米、温野菜サラダ（温泉卵入り） 夕：雑穀入りご飯、あじの刺身、野菜炒め、大根菜と油揚げの味噌汁 間食：マルセイバターサンド 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ほうじ茶、ハーブティー
