2012-04-13 2012年04月13日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:玄米パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玄米入り雑穀ごはん、冷や奴、卵豆腐 夕:中華丼、白菜の味噌汁 間食:チョコレート 飲み物(食事以外):水、ハーブティー