2012-04-21 2012年04月21日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、納豆の磯部揚げ、レタス、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き1/2枚、山芋の梅おかか和え、豆腐としめじの味噌汁 間食：ミニウインナーパン、ミニカレーパン 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
